Lataa kesän 2024 kurssikalenteri itsellesi tästä linkistä.


Kenelle valmennukset ja kurssit on tarkoitettu?

Edistian valmennus- ja kurssitoiminta on arkeen, asumiseen, opiskeluun tai työhön tarvittavien asioiden ja taitojen harjoittelua sekä elämänhallinnan, itsenäisyyden ja osallisuuden kokemuksen vahvistamista. Kurssit ovat maksuttomia ja avoimia kaikille täysi-ikäisille, jotka haluavat vahvistaa arjen taitojaan mielekästä tekemistä tarjoavissa ryhmissä. Tutustu kursseihimme alta ja ilmoittaudu mukaan! Kaikille avoimet tutustumiskäynnit järjestetään joka keskiviikko klo 9.30-10.15 osoitteessa Kilonkallio 7C, Espoo.

Valikoimassamme on sekä kaikille avointa toimintaa että Edistian muissa palveluissa jo asiakkaana oleville kohdennettua palvelua. Kaikille avoin toiminta on tarkoitettu yli 18-vuotiaille ja on osallistujille maksutonta. Valmennuksissamme ja kursseillamme painottuvat läsnäolo, luottamus, arvostus, osallisuuden tuki, toiveikkuus, itseluottamuksen kasvattaminen, merkityksellisyys ja positiivinen mielenterveys. Toteutamme valmennukset ja kurssit sekä ryhmässä että yksilövalmennuksena.

Lataa kesän 2024 kurssikalenteri tästä linkistä

Kurssikuvaukset (kesäkausi 3.6-11.8.):

HYVÄN MIELEN KESKUSTELURYHMÄ
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 12.15-13.15
tauolla 24.6.-11.8.

Ryhmässä keskustellaan ajankohtaisista aiheista, mielekkäästä arjesta ja harjoitellaan itsetuntemusta ja voimavarojen löytämistä pienten tehtävien avulla. Tämä on sinulle, joka tykkäät pohtia asioita yhdessä muiden kanssa.

ILOA KULTTUURISTA JA LUONNOSTA
Viikoittain vaihtuva kohde
pe klo 10.00-13.00

Retkiä luonto- ja kulttuurikohteisiin. Ryhmään ilmoittautuneet saavat viikon retkikohteesta tiedon tekstiviestillä. Vahvista osallistumisesi vastaamalla tekstiviestiin. Mukaan retkelle mahtuu kymmenen ensimmäisenä tekstiviestiin vastannutta. Ryhmäläiset tapaavat retkikohteessa, jonne osallistujat tulevat paikan päälle itsenäisesti. Retket ovat osallistujalle pääsääntöisesti ilmaisia.

KAIKILLE AVOIN TUTUSTUMISAIKA (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Kilonkallio 7C, Espoo
ke klo 9.30-10.15
tauolla 19.6.-10.7.

Tule tutustumaan Valmennus- ja kurssipalveluiden tiloihin ja ohjaajiin ja kuulemaan tarkemmin toiminnasta.

KÄVELYFUTIS
LePa-areena, Veräjävahdinraitti 2, Espoo
ma klo 14.00-15.00
tauolla 24.6.-29.7.

Kävelyfutis on hauska, matalan kynnyksen joukkuepallolaji. Tässä pelissä juokseminen, pääpeli ja kovat kontaktit ovat kiellettyjä. Ryhmä on HUS:n, Edistian ja LePa:n yhteisesti järjestämä.

LIIKUNTAA TAPIOLASSA (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Tapiolan urheiluhalli, Urheilupuistontie 2, Espoo
ke klo 13.00-14.00
tauolla 17.7. ja 24.7.

Sisäliikuntaa Tapiolan urheiluhallissa. Ryhmässä voidaan ryhmäläisten toiveiden mukaan esimerkiksi pelata sählyä tai sulkapalloa, heitellä koripalloa jne. Pukeudu sisäliikuntaan sopiviin vaatteisiin ja kenkiin.

RENTOUTUSRYHMÄ
Kilonkallio 3B, Espoo
ti klo 12.30-13.30

Rentoutuminen vähentää stressiä ja vapauttaa voimavaroja. Ryhmässä käytetään erilaisia rentoutusmenetelmiä, jotka rauhoittavat elintoimintoja sekä poistavat fyysistä ja psyykkistä jännittyneisyyttä. Tarvitset ryhmässä vaatteet, joissa on mukava olla.

SUOMI TUTUKSI
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 10.30-12.00
tauolla 24.6.-11.8.

Harjoittelemme yhdessä suomen kieltä. Tutustumme suomalaiseen kulttuuriin ja tapoihin. Saamme neuvoja asioiden hoitamiseen, esim. Kela ja TE-toimisto.

ULKOPELIT
Kilonkallio 7C, Espoo

to klo 12.15-13.15
Rentoa liikuntaa ja pelailua ulkona. Huonolla säällä seurapelejä sisätiloissa. Ota mukaan juomapullo ja sään mukaiset varusteet.

VÄRIEN VOIMAA
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 13.30-15.30

Rentoa jutustelua ja käsillä tekemistä: maalausta ja askartelua vuoden kierron ja juhlapyhien mukaan. Katso tulevat teemat:
https://edistia.fi/valmennuksetjakurssit/.

Ajankohtaista valmennus- ja kurssipalveluissa:

Syksyn kurssikalenteri julkaistu
Syyskauden kurssikalenteri astuu voimaan maanantaina 12.8. Kursseja järjestetään syksyllä maanantaista torstaihin. Huomaathan, että aiemmin perjantaisin järjestetty retkiryhmä siirtyy syksyllä keskiviikolle. Lataa syksyn kurssikalenteri itsellesi tästä linkistä.

Kesän kurssikalenteri voimassa 3.6.-11.8.
Valmennus- ja kurssipalveluiden kesän kurssikalenteri on voimassa 3.6.-11.8. Huomaathan, että jotkut kalenterin kursseista ovat tauolla osan kesästä. Läpi kesän jatkuvat Värien voimaa, Rentoutusryhmä, Ulkopelit sekä Iloa kulttuurista ja luonnosta -retkiryhmä. Lataa kesän kurssikalenteri itsellesi tästä linkistä.

Tule paikalle vasta ryhmän alkaessa
Huomaathan ryhmään tullessasi, että meillä ei ole odotustiloja. Paikalle kannattaa saapua vasta, kun ryhmä alkaa.

Ulkokengät pois Kilonkallio 7C:ssa
Kilonkallio 7C:n tiloissa pidettävillä kursseilla ollaan ilman ulkokenkiä. Voit olla kursseilla sukkasillaan tai halutessasi ottaa mukaan sisäkengät.

Toukokuun teemoja kursseilla

Avoin olohuone
2.5. Kuukauden elokuva: Finding Neverland – tarinan lähteillä (2004)
16.5. Maalataan lintuja
23.5. Tehdään pizzaa
30.5. Kesäisten musiikkien levyraati

Värien voimaa: maisemia, maalausta ja valokuvakävelyjä
6.5. Tehdään kankaista maisemataulu ja kukkia
13.5. Yhteinen maalaus / valokuvauskävely
20.5. Päällikeompelua: koristele oma kangasmerkki
27.5. Valokuvauskävely / yhteinen maalaus

Rentoutusryhmä
7.5. Venyttely: selkä
14.5. Tietoisuusharjoittelu
21.5. Venyttely ja rauhoittavat jooga-asennot
28.5. Mindfulness-harjoittelu

Digitaidot tutuiksi
2.5. Tekstin kirjoittaminen ja muotoilu
8.5. Pikanäppäinten kertausta
15.5. ja 16.5. Windowsin käyttöympäristö ja resurssienhallinta
22.5. ja 23.5. Karttoja ja reittien hakua eri tilanteisiin
29.5. ja 30.5. Kevätkauden lopetus: Katsomme digiaiheisia maksuttomia videoita ja tietoiskuja

Kuukausitiedote 5/24
Julkaisemme kerran kuussa tiedotteen valmennus- ja kurssipalveluiden ajankohtaisista kuulumisista! Lataa toukokuun tiedote itsellesi tästä linkistä tai klikkaamalla alla olevaa kuvaa.

 

Lisätietoja ja kursseille ilmoittautuminen:

Paula Simi

koordinaattori / valmentaja

0400 240 901
paula.simi@edistia.fi

Tutustu valmennus- ja kurssipalveluihin:

Videon ovat tehneet Edistian työllisyyspalveluiden digipajan valmentautujat.