Lataa syksyn 2023 kurssikalenteri itsellesi tästä linkistä.

Kenelle valmennukset ja kurssit on tarkoitettu?

Edistian valmennus- ja kurssitoiminta on arkeen, asumiseen, opiskeluun tai työhön tarvittavien asioiden ja taitojen harjoittelua sekä elämänhallinnan, itsenäisyyden ja osallisuuden kokemuksen vahvistamista. Kurssit ovat maksuttomia ja avoimia kaikille täysi-ikäisille, jotka haluavat vahvistaa arjen taitojaan mielekästä tekemistä tarjoavissa ryhmissä. Tutustu kursseihimme alta ja ilmoittaudu mukaan! Kaikille avoimet tutustumiskäynnit järjestetään joka keskiviikko klo 9.30-10.15 osoitteessa Kilonkallio 7C, Espoo.

Valikoimassamme on sekä kaikille avointa toimintaa että Edistian muissa palveluissa jo asiakkaana oleville kohdennettua palvelua. Kaikille avoin toiminta on tarkoitettu yli 18-vuotiaille ja on osallistujille maksutonta. Valmennuksissamme ja kursseillamme painottuvat läsnäolo, luottamus, arvostus, osallisuuden tuki, toiveikkuus, itseluottamuksen kasvattaminen, merkityksellisyys ja positiivinen mielenterveys. Toteutamme valmennukset ja kurssit sekä ryhmässä että yksilövalmennuksena.

Lataa syksyn 2023 kurssikalenteri tästä linkistä

Kurssikuvaukset:

AVOIN OLOHUONE (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Kilonkallio 7C, Espoo
to klo 13.00-15.30
Rentoa yhdessäoloa ja mukavaa tekemistä. Katso olohuoneen teema Edistian verkkosivuilta: edistia.fi/valmennuksetjakurssit/.

DIGITAIDOT TUTUIKSI
Kilonkallio 3B, Espoo
ke klo 11.00-12.00 ja to klo 12.15-13.15
Perehdymme tietokoneen peruskäyttöön, harjoittelemme sähköpostin kirjoittamista ja verkossa toimimista, sekä tiedonhakua internetissä. Tutustumme myös tekstinkäsittelyohjelmiin ja kuvien lisäämiseen tiedostoihin. Emme tee asioita, jotka vaativat kirjautumista omilla pankkitunnuksilla. Tarjolla on ensisijaisesti ryhmäopastusta. Katso kuukausittain vaihtuvat teemat: edistia.fi/valmennuksetjakurssit/

HENKILÖKOHTAISTA KESKUSTELUAIKAA (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Kilonkallio 7C, Espoo
to klo 13.00-14.00
Avoimen olohuoneen aikana on mahdollisuus 20 minuutin henkilökohtaisiin keskustelutuokioihin yksilövalmentajan kanssa. Valmentaja on tavattavissa Olkkarin toimistohuoneessa. Aikaa ei tarvitse varata etukäteen. Keskustelut ovat luottamuksellisia. Aiheena voi olla esimerkiksi oman elämän kuulumiset. Keskustelu ei ole terapeuttista eikä keskustelussa voida ottaa kantaa sairauden hoitoon liittyviin asioihin.

HENKILÖKOHTAISTA OPASTUSTA PUHELIMEN KÄYTTÖÖN (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Kilonkallio 7C, Espoo
to klo 13.30-15.30
Avoimen olohuoneen aikana klo 13:30-15:30 on mahdollisuus saada henkilökohtaista opastusta puhelimen käyttöön ilman ajanvarausta, 20 minuuttia kerrallaan.

HYVÄN MIELEN KESKUSTELURYHMÄ
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 12.00-13.00
Ryhmässä keskustellaan ajankohtaisista aiheista, mielekkäästä arjesta ja harjoitellaan itsetuntemusta ja voimavarojen löytämistä pienten tehtävien avulla. Tämä on sinulle, joka tykkäät pohtia asioita yhdessä muiden kanssa.

ILOA KULTTUURISTA JA LUONNOSTA
Viikoittain vaihtuva kohde
pe klo 10.00-13.00
Retkiä luonto- ja kulttuurikohteisiin. Ryhmään ilmoittautuneet saavat viikon retkikohteesta tiedon tekstiviestillä. Vahvista osallistumisesi vastaamalla tekstiviestiin. Mukaan retkelle mahtuu kymmenen ensimmäisenä tekstiviestiin vastannutta. Ryhmäläiset tapaavat retkikohteessa, jonne osallistujat tulevat paikan päälle itsenäisesti. Retket ovat osallistujalle pääsääntöisesti ilmaisia.

KAIKILLE AVOIN TUTUSTUMISAIKA (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Kilonkallio 7C, Espoo
ke klo 9.30-10.15
Tule tutustumaan Valmennus- ja kurssipalveluiden tiloihin ja ohjaajiin ja kuulemaan tarkemmin toiminnasta.

KUNTOSALI NAISILLE, OHJATTU HARJOITTELU
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 11.00-11.45
Ohjattua kiertoharjoittelua. Yhteisen alkulämmittelyn jälkeen tehdään lihaskuntoharjoitus kuntosalin laitteita ja oman kehon painoa hyödyntäen. Harjoitus sopii kaiken kuntoisille liikkujille. Mukaan tarvitset sisäliikuntakengät, sisäliikuntavaatteet ja juomapullon.

KUNTOSALI, OMA HARJOITTELU
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 12.00-12.45
Kuntosalitreeniä oman mielen mukaan. Salilla on käytössä pakkalaitteet eri lihasryhmien harjoittamiseen, kuntopyörä, soutulaite ja vapaita painoja. Harjoitteluun ja laitteiden käyttöön on mahdollista saada opastusta. Mukaan tarvitset sisäliikuntakengät, sisäliikuntavaatteet ja juomapullon.

KÄVELYFUTIS
LePa-areena, Veräjävahdinraitti 2, Espoo
ma klo 14.00-15.00
Kävelyfutis on hauska, matalan kynnyksen joukkuepallolaji. Tässä pelissä juokseminen, pääpeli ja kovat kontaktit ovat kiellettyjä. Ryhmä on HUS:n, Edistian ja LePa:n yhteisesti järjestämä.

LAUTAPELIRYHMÄ
Kilonkallio 7C, Espoo
ke klo 13.30-15.30
Lautapelejä rennossa seurassa.

LIIKUNTAA TAPIOLASSA (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Tapiolan urheiluhalli, Urheilupuistontie 2, Espoo
ke klo 13.00-14.00
Sisäliikuntaa Tapiolan urheiluhallissa. Ryhmässä voidaan ryhmäläisten toiveiden mukaan esimerkiksi pelata sählyä tai sulkapalloa, heitellä koripalloa jne. Pukeudu sisäliikuntaan sopiviin vaatteisiin ja kenkiin.

RENTOUTUSRYHMÄ
Kilonkallio 7C, Espoo
ti klo 12.30-13.30
Rentoutuminen vähentää stressiä ja vapauttaa voimavaroja. Ryhmässä käytetään erilaisia rentoutusmenetelmiä, jotka rauhoittavat elintoimintoja sekä poistavat fyysistä ja psyykkistä jännittyneisyyttä. Tarvitset ryhmässä vaatteet, joissa on mukava olla.

SUOMI TUTUKSI
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 10.30-12.00
Harjoittelemme yhdessä suomen kieltä. Tutustumme suomalaiseen kulttuuriin ja tapoihin. Saamme neuvoja asioiden hoitamiseen, esim. Kela ja TE-toimisto.

SÄHLYÄ MATINKYLÄSSÄ
to klo 16.00-17.00
Matinlahden koulu, Aapelinkatu 2-4, Espoo
Avoin kaikille halukkaille osallistujille. Pukeudu sisäliikuntaan sopiviin vaatteisiin ja kenkiin.

TOIMINNALLINEN JUTTUTUOKIO KILONKALLIO 7:N ASUKKAILLE
Kilonkallio 7C, Espoo
ti klo 10.00-11.00
Toiminnallinen juttutuokio on ryhmä, johon jokainen voi osallistua omalla tyylillään. Käytämme keskustelun ja ajatusten herättelijänä erilaisia hauskoja ja kiinnostavia tehtäviä.

VÄRIEN VOIMAA
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 13.00-15.00
Rentoa jutustelua ja käsillä tekemistä: maalausta ja askartelua vuoden kierron ja juhlapyhien mukaan. Katso tulevat teemat:
https://edistia.fi/valmennuksetjakurssit/.