Lataa kevään 2025 kurssikalenteri itsellesi tästä linkistä.

Kenelle valmennukset ja kurssit on tarkoitettu?

Edistian valmennus- ja kurssitoiminta on arkeen, asumiseen, opiskeluun tai työhön tarvittavien asioiden ja taitojen harjoittelua sekä elämänhallinnan, itsenäisyyden ja osallisuuden kokemuksen vahvistamista. Kurssit ovat maksuttomia ja avoimia kaikille täysi-ikäisille, jotka haluavat vahvistaa arjen taitojaan mielekästä tekemistä tarjoavissa ryhmissä. Tutustu kursseihimme alta ja ilmoittaudu mukaan! Kaikille avoimet tutustumiskäynnit järjestetään joka keskiviikko klo 9.30-10.15 osoitteessa Kilonkallio 7C, Espoo.

Valikoimassamme on sekä kaikille avointa toimintaa että Edistian muissa palveluissa jo asiakkaana oleville kohdennettua palvelua. Kaikille avoin toiminta on tarkoitettu yli 18-vuotiaille ja on osallistujille maksutonta. Valmennuksissamme ja kursseillamme painottuvat läsnäolo, luottamus, arvostus, osallisuuden tuki, toiveikkuus, itseluottamuksen kasvattaminen, merkityksellisyys ja positiivinen mielenterveys. Toteutamme valmennukset ja kurssit sekä ryhmässä että yksilövalmennuksena.

Lataa kevään 2025 kurssikalenteri tästä linkistä

Kurssikuvaukset:

AVOIN OLOHUONE (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Kilonkallio 7C, Espoo
to klo 13.00-15.00
Rentoa yhdessäoloa ja mukavaa tekemistä. Katso olohuoneen teema Edistian verkkosivuilta:
edistia.fi/valmennuksetjakurssit/

DIGITAIDOT TUTUIKSI
Kilonkallio 3B, Espoo
ke klo 13.00-13.45
Perehdymme tietokoneen peruskäyttöön, harjoittelemme sähköpostin kirjoittamista ja verkossa toimimista, sekä tiedonhakua internetissä. Tutustumme myös tekstinkäsittelyohjelmiin ja kuvien lisäämiseen tiedostoihin. Emme tee asioita, jotka vaativat kirjautumista omilla pankkitunnuksilla. Tarjolla on ensisijaisesti ryhmäopastusta.

HYVÄN MIELEN KESKUSTELURYHMÄ
Kilonkallio 7C, Espoo
ma klo 11.00-12.00
Ryhmässä keskustellaan ajankohtaisista aiheista, mielekkäästä arjesta ja harjoitellaan itsetuntemusta ja voimavarojen löytämistä pienten tehtävien avulla. Tämä on sinulle, joka tykkäät pohtia asioita yhdessä muiden kanssa.

HYVINVOINTIA MIELELLE JA KEHOLLE
Etäryhmä, Microsoft Teams
ti klo 10.00-10.45
Tapaamme etäyhteyden välityksellä, mutta toistemme kanssa asioita jakaen. Jokainen tapaaminen sisältää alustuksen tai harjoituksen hyvinvointia arkeen tuovasta asiasta sekä keskustelua. Tapaamiset toteutetaan Microsoft Teamsilla.

ILOA KULTTUURISTA JA LUONNOSTA
Viikoittain vaihtuva kohde
ke klo 12.00-16.00
Retkiä luonto- ja kulttuurikohteisiin. Ryhmään ilmoittautuneet saavat viikon retkikohteesta tiedon tekstiviestillä. Vahvista osallistumisesi vastaamalla tekstiviestiin. Mukaan retkelle mahtuu kymmenen ensimmäisenä tekstiviestiin vastannutta. Ryhmäläiset tapaavat retkikohteessa, jonne osallistujat tulevat paikan päälle itsenäisesti. Retket ovat osallistujalle pääsääntöisesti ilmaisia.

KAIKILLE AVOIN TUTUSTUMISAIKA (ei ennakkoilmoittautumista, tervetuloa mukaan!)
Kilonkallio 7C, Espoo
ke klo 9.30-10.15
Tule tutustumaan Valmennus- ja kurssipalveluiden tiloihin ja ohjaajiin ja kuulemaan tarkemmin toiminnasta.

KUNTOSALI
Kilonkallio 7C, Espoo
MIEHET ma klo 12.15-13.00
NAISET ti klo 11.00-11.45
KAIKKI to klo 11.00-12.00
Kuntosalitreeniä oman mielen mukaan. Salilla on käytössä pakkalaitteet eri lihasryhmien harjoittamiseen, kuntopyörä, soutulaite ja vapaita painoja. Harjoitteluun ja laitteiden käyttöön on mahdollista saada opastusta. Mukaan tarvitset sisäliikuntakengät, sisäliikuntavaatteet ja juomapullon.

KÄVELYFUTIS
LePa-areena, Veräjävahdinraitti 2, Espoo
ma klo 14.00-15.00
Kävelyfutis on hauska, matalan kynnyksen joukkuepallolaji. Tässä pelissä juokseminen, pääpeli ja kovat kontaktit ovat kiellettyjä. Ryhmä on HUS:n, Edistian ja LePa:n yhteisesti järjestämä.

RENTOUTUSRYHMÄ
Kilonkallio 3B, Espoo
ti klo 12.15-13.15
Rentoutuminen vähentää stressiä ja vapauttaa voimavaroja. Ryhmässä käytetään erilaisia rentoutusmenetelmiä, jotka rauhoittavat elintoimintoja sekä poistavat fyysistä ja psyykkistä jännittyneisyyttä. Tarvitset ryhmässä vaatteet, joissa on mukava olla.

SÄHLYÄ MATINKYLÄSSÄ
Matinlahden koulu, Aapelinkatu 2-4, Espoo
to klo 16.00-17.00
Avoin kaikille halukkaille osallistujille. Pukeudu sisäliikuntaan sopiviin vaatteisiin ja kenkiin.

VÄRIEN VOIMAA
Kilonkallio 7C, Espoo
ti klo 13.30-15.30
Rentoa jutustelua ja käsillä tekemistä: maalausta ja askartelua vuoden kierron ja juhlapyhien mukaan.