Edistian Toimintakeskus Oodi

Edistian toimintakeskus Oodissa järjestetään toipumista ja kuntoutumista tukevaa toimintaa yli 18-vuotiaille. Toiminta on osallistujille maksutonta. Toimintakeskus sijaitsee Espoon Kilossa hyvien liikenneyhteyksien äärellä.

Maksuton toiminta räätälöidään osallistujien kiinnostuksen mukaan

Toimintakeskus Oodin toiminta pohjautuu asiakkaiden tarpeisiin ja toiveisiin. Osallistujamme voivat vaikuttaa kurssien ja ryhmien aiheisiin sekä sisältöihin. Toimintaohjelmamme vaihtuu kausittain (kevät, kesä ja syksy). ​​​​​​Toimintakeskus Oodia luotsaa moniammatillinen henkilökunta, jolla on myös eri alueiden psykoterapiaosaamista.

Tulemme mielellämme kertomaan lisää Oodin toiminnasta! Ota yhteyttä: yhteystietomme löydät sivun alalaidasta.

Tarjoamme tarvittaessa myös saattoapua osallistujille toimintakeskukseen pääsemiseksi. Jos tarvitset apua kotoa lähtemiseen, voit olla yhteydessä myös Kutsu-hankkeen työntekijään Virpi Guttormiin, virpi.guttorm@emy.fi tai p. 050 310 7981.

Kursseja ja ryhmätoimintaa

Kurssimme kestävät 4–10 viikkoa. Laajasta tarjonnastamme löytyy erilaisia kursseja mielen ja kehon hyvinvoinnin tueksi sekä esimerkiksi luovaa kirjoittamista ja iltaohjelmaa. Lisäksi järjestämme jatkuvaluonteista ryhmätoimintaa kuten kädentaito- ja kuvallisen ilmaisun ryhmät sekä erilaisia keskusteluryhmiä. Kanssamme pääset myös retkille luonto- ja kulttuurikohteisiin!

Palautteita asiakkailtamme

  • Pitkäaikainen huono kauteni katkesi, kun aloitin käymään Oodissa.
  • Oodi on ainut paikka, jossa saan olla oma itseni. Täällä voin rohkeasti kokeilla eri asioita ilman, että tarvitsee pelätä epäonnistumista.
  • Oodissa työntekijät ovat tasavertaisia asiakkaiden kanssa.
  • Kiitos, ihana ilmapiiri, ihanat ohjaajat, kannustavia.
  • Mä olen ollut paremmassa kunnossa, kiitos Kunto kohdalleen -ryhmän.
  • Kiitos, että saitte minut uskaltamaan!
  • Ryhmissä käyminen on auttanut minua paljon. Olen saanut täältä paljon positiivisia kokemuksia. Liikuntaryhmät ovat auttaneet minua tekemään elämätavoistani terveellisempiä.

Yhteistyö

​​Edistian kurssitoimintaa rahoittavat STEA, Espoon kaupunki ja Kauniaisten kaupunki. Teemme yhteistyötä erityisesti psykiatrian-, päihdepsykiatrian- ja nuorisopoliklinikoiden kanssa sekä terveyskeskusten psykiatristen sairaanhoitajien ja psykiatristen osastojen kanssa. Lisäksi yhteistyökumppaneitamme ovat omais- ja mielenterveysjärjestöt sekä Metropolia ja Laurea ammattikorkeakoulut.

Tule tutustumaan Edistian Toimintakeskus Oodin toimintaan yhteiselle aamukahville keskiviikkoisin klo 10-11. Löydät meidät osoitteesta Kilonkallio 7C, Espoo.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Kurssisisällöt syksy 2019

Toimintaohjelma 2.9. – 31.12.2019. Näet päivän ohjelman klikkaamalla alla olevien palkkien oikean reunan plus-merkkiä.

Maanantai

MAANANTAI KLO 10.00-12.00 (-14.00 asti itsenäistä työskentelyä)

Tuunataan – Kädentaitoryhmä (jatkuva ryhmä)
Ryhmässä opetellaan käytännössä vaatteiden ja esineiden tuunausta, uusiokäyttöä sekä muita kädentaitoja. Ryhmässä voi tehdä myös muita käsitöitä, askarrella tai tehdä koruja. Käytössä ovat ompelukoneet ja muuta tarvittavaa materiaalia. Omat ideat ovat tervetulleita, vain mielikuvitus on rajana.

MAANANTAI 12.30-14.00

Muistot näkyviksi – Muistorasia työskentelyä alk. 18.11., 4krt 
Muistellessamme jäsennämme elämäämme ja kokoamme yhteen elämän palapelin paloja. Muisteleminen kuuluu kaikille, sillä kaikilla on muistoja, joita voi työstää jaettavaksi. Jokainen muisto on kertomisen arvoinen! Muistelun tuloksena kootaan mieleenpainuvimmat muistot konkreettisiksi muistorasioiksi, visuaaliseksi elämänkerraksi, muistuttamaan omista elämän tähtihetkistä. Muistorasia voi sisältää esim. valokuvia, esineitä tai muita itselle tärkeitä asioita.

MAANANTAI KLO 13.00-14.00

Kuntosaliryhmä – Kilonkallio 7 (jatkuva ryhmä)
Vertaisvetoinen kuntosaliryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille. Tarvitset vain sisäkengät ja mukavat vaatteet. Osoite Kilonkallio 7, Espoo.

MAANANTAI KLO 14-15.30

Ystäväkahvila – Avoin juttutuokio (jatkuva ryhmä)
Ystäväkahvila on kaikille avoin kahvihetki, joka pitää sisällään rentoa tutustumista uusiin ihmisiin ja vertaistukea. Elämän ilojen ja haasteiden jakamista mukavassa seurassa. Kahvi- ja teetarjoilu. Ei tarvitse ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!

 

 

Tiistai

TIISTAI 10.00-11.30

Hyvinvointibuffet – Alustuksia ja keskustelua 10.9., 24.9., 1.10., 8.10., 22.10., 29.10., 5.11., 19.11.
Luentosarja tarjoaa herkullisen alustuksen jostakin hyvinvointiin liittyvästä teemasta esimerkiksi luontoliikunnasta, onnellisuustaidoista, ravitsemuksesta ja melonnasta. Alustuksen jälkeen sana on vapaa ja keskustelemme yhdessä aiheesta. Hyvinvointibuffettiin ei tarvitse ilmoittautua!

Tiistai 19.11. Luonnon hyvinvointivaikutukset. Elli Keisteri-Sipilä, Hankesuunnittelija, Suomen Latu.

TIISTAI 12.30-14.00

Ajatuksen virtaa – Kirjoitusryhmä (jatkuva ryhmä)
Kirjoittamalla voimme luoda kokonaisia maailmoja seikkailuineen ja ihmiskohtaloineen, opastaa ja viihdyttää, ilmaista ajatuksia ja ideoita, kuvata suuria ja pienempiäkin tunteita. Tässä ryhmässä riittää avoin mieli ja halu kirjoittaa. Herättelemme luovuutta ja päästämme ajatusten virran valloilleen erilaisin luovan ja intuitiivisen kirjoittamisen menetelmin. Vain mielikuvitus on rajana!

TIISTAI 14-15.30

Ymmärrä herkkyyttäsi – Kurssi erityisherkkyydestä, 6. krt, alk. 29.10.
Kurssilla tutustutaan omaan herkkyyteen ja sen ilmenemismuotoihin. Kurssilla opitaan myös herkän ihmisen vahvuuksista ja annetaan vinkkejä herkkyyden kanssa elämiseen. Vertaistuki ja -jakaminen ovat tärkeässä osassa tätä kurssia.

TIISTAI  13-14.30

Leppoisaa liikuntaa – kaikille avoin lajikokeiluryhmä (jatkuva ryhmä)
Ryhmässä on kaiken kuntoisille soveltuvaa liikuntaa. Aikaisempaa liikuntataustaa ei tarvita. Tavoitteena on tutustua lähialueen liikuntapaikkoihin ja erilaisiin liikuntamuotoihin. Samalla kunto kohoaa ja mieliala nousee. Tule mukaan, milloin haluat! Osaan kerroista ilmoittaudutaan etukäteen. Ohjaaja Mari Virtanen, p. 044 7510674

12.11. Kauniaisten kuntoportaat, Petaksentie 10. Tapaaminen paikanpäällä klo 13. 

19.11. Frisbee Golf. Puolarmetsän frisbeegolf rata, Puolarmaari 3. Autokyyti Oodista lähtee klo 13 tai tule paikanpäälle klo 13.30. Ilmoittaudu Marille, jos tulet autokyytiin. p. 044 7510674.

 

Keskiviikko

KESKIVIIKKO 10-11.00

Kaikille avoin tutustumisaika, joka keskiviikko
Tervetuloa tutustumaan Edistian Toimintakeskus Oodin toimintaan. Kerromme tarkemmin toiminnastamme leppoisassa ilmapiirissä.

KESKIVIIKKO 11-11.30

Hyvän mielen ravinto – Keskustelua terveellisistä ruokatottumuksista ruuanlaiton ohessa. 3 krt, 6.11., 13.11., 20.11.
Tiesitkö, että värikkäillä vihanneksilla ja hedelmillä on positiivinen vaikutus mielialaan? Myös yhdessä ruuanlaittaminen ja syöminen tuottavat hyvää mieltä. Laitamme yhdessä terveellistä ja värikästä ruokaa marraskuun päivien iloksi. Samalla keskustelemme ruokailuun ja ravintoon liittyvistä asioista. 

KESKIVIIKKO KLO 12-13

Naisten kuntosaliryhmä – jatkuva ryhmä
Vertaisvetoinen kuntosaliryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille naisille. Tarvitset vain sisäkengät ja mukavat vaatteet. Kuntosali on osoitteessa Kilonkallio 7, 0.krs.

KESKIVIIKKO KLO 13.30-14.30

Seesteät liikkeet – Lempeän liikkumisen kurssi., 6. krt, alk. 13.11.
Tässä ryhmässä hiki ei ole tavoite. Hemmoittelemme itseämme ja aistejamme lempeästi venytellen ja rauhallisesti kehoamme kuunnellen. Mukaan tarvitset vain miellyttävät joustavat vaatteet.

Torstai

TORSTAI KLO 10-12

Tunnekuvia – Kuvallisen ilmaisun ryhmä (jatkuva ryhmä)
Tässä vahvemmin ohjatussa ryhmässä lähdetään etsimään omaa luovuuden lähdettä. Ryhmässä on joka kerta yhteinen teema, johon kaikki osallistuvat. Työskentelyssä hyödynnetään erilaisia kuvallisen ilmaisun menetelmiä, kuten maalausta ja piirtämistä. Kuvallisen ilmaisun avulla voi avautua uusia näkökulmia asioihin ja tarjoutua mahdollisuus löytää itsestä uusia puolia. Jokainen meistä on luova ja osaa tehdä taidetta, kun vain antaa siihen mahdollisuuden!

TORSTAI 13-15.00

Leffaryhmä – Elokuvia ja dokumentteja, avoin kaikille (jatkuva ryhmä)
Leppoisaa yhdessä oloa ja ajanvietettä. Katsotaan toiveleffoja, dokumentteja ja muita kiinnostavia ohjelmia. Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!

TORSTAI 13.00-15.00

Toivonkuvia – Kuvallisen ilmaisun ryhmä (jatkuva ryhmä)
Tässä itsenäisemmässä ryhmässä lähdetään etsimään omaa luovuuden lähdettä. Osallistujat työskentelevät pääsääntöisesti omien projektien parissa. Lopussa on yhteinen jakaminen. Työskentelyssä hyödynnetään erilaisia kuvallisen ilmaisun menetelmiä, kuten maalausta ja piirtämistä. Kuvallisen ilmaisun avulla voi avautua uusia näkökulmia asioihin ja tarjoutua mahdollisuus löytää itsestä uusia puolia. Jokainen meistä on luova ja osaa tehdä taidetta, kun vain antaa siihen mahdollisuuden!

TORSTAI KLO 16-18

Valoa & Iloa Iltaan – toiminnallinen iltaryhmä, 6 krt, alk. 24.10.
Suunnitellaan ja toteutetaan yhdessä mukavaa ohjelmaa ja tekemistä pimeneviin iltoihin. Ryhmässä voimme mm. askarrella, kuunnella musiikkia, tehdä iltapalaa sekä käydä kiinnostavissa kohteissa tai tapahtumissa. Illanviettoa hyvässä seurassa ja tunnelmassa!

TORSTAI KLO 17.00-18.00

Sähly – Matinkylässä (jatkuva ryhmä)
Vertaisvetoinen sählyryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille kokoontuu Mattlidenin koulun (Mattlidens skola) liikuntasalissa. Tarvitset vain sisäpelikengät, mailat löytyvät koululta. Osoite Matinsyrjä 1, 02230 Espoo.

Perjantai

PERJANTAI KLO alk. 10.00

Iloa kulttuurista ja luonnosta (jatkuva ryhmä)
Ryhmässä vieraillaan pääkaupunkiseudun kulttuuri- ja luontokohteissa, museoissa, näyttelyissä, tapahtumissa, konserteissa, teatterissa osallistujien kiinnostuksen mukaan. Tavoitteena on löytää kulttuurin ja luonnon tuoma virkistyminen ja hyvinvointi omaan arkeen soveltuvalla ja edullisella tavalla. Kaikki ryhmään osallistujat saavat Kaikukortin, jolla osallistuminen on maksutonta.

PERJANTAI 12-13.30

Tämä on elämää – Keskusteluryhmä (jatkuva ryhmä)
Elämään kuuluu iloa ja surua. Tässä ryhmässä voit vertaistuen voimalla jakaa ajatuksiasi elämän ylä- ja alamäessä. Aloitetaan ryhmä pienellä alustuksella ja lopetetaan hetken rentoutukseen. Vertaistuki ja yhteinen jakaminen ovat ryhmän kulmakiviä.

PERJANTAI KLO 12.00-13.00

Kuntosaliryhmä – Kilonkallio 7 (jatkuva ryhmä)
Vertaisvetoinen kuntosaliryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille. Tarvitset vain sisäkengät ja mukavat vaatteet. Osoite Kilonkallio 7, Espoo.

Kurssisisällöt kevät 2020

Toimintaohjelma 2.1.-29.5.2020. Näet päivän ohjelman klikkaamalla alla olevien palkkien oikean reunan plus-merkkiä.

Maanantai

MAANANTAI KLO 10.00-12.00 (-13.00 asti itsenäistä työskentelyä)

Tuunataan – Kädentaitoryhmä (jatkuva ryhmä)
Ryhmässä harjoitellaan käytännössä vaatteiden ja esineiden tuunausta, uusiokäyttöä sekä muita kädentaitoja. Ryhmässä voi tehdä myös muita käsitöitä, askarrella tai tehdä koruja. Käytössä ovat ompelukoneet ja muuta tarvittavaa materiaalia. Omat ideat ovat tervetulleita, vain mielikuvitus on rajana.

MAANANTAI 12.30-14.00

Muistot näkyviksi – Muistorasia työskentelyä alk. 23.3., 4krt 
Muistellessamme jäsennämme elämäämme ja kokoamme yhteen elämän palapelin paloja. Muisteleminen kuuluu kaikille, sillä kaikilla on muistoja, joita voi työstää jaettavaksi. Jokainen muisto on kertomisen arvoinen! Muistelun tuloksena kootaan mieleenpainuvimmat muistot konkreettisiksi muistorasioiksi, visuaaliseksi elämänkerraksi, muistuttamaan omista elämän tähtihetkistä. Muistorasia voi sisältää esim. valokuvia, esineitä tai muita itselle tärkeitä asioita.

MAANANTAI KLO 13.00-14.00

Kuntosali – Kilonkallio 7 (jatkuva ryhmä)
Vertaisvetoinen kuntosaliryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille. Tarvitset vain sisäkengät ja mukavat vaatteet. Osoite Kilonkallio 7, Espoo.

MAANANTAI KLO 13-14.00

Sovellettu rentoutus – itsehallintamenetelmä kurssi, alk. 27.1., 6krt 
Rentoutuminen on arvokas taito, jota voi harjoittelemalla oppia. Sovellettu rentoutus on viisivaiheinen itsehallintamenetelmä, jota voidaan hyödyntää erityisesti stressin ja uupumuksen ennaltaehkäisyyn, siitä palautumiseen ja tasapainon ylläpitämiseen. Lisäksi sen avulla voidaan parantaa unen laatua ja lievittää väsymystä. Kurssilla opetellaan erilaisia rentoutustekniikoita, joita harjoitellaan tapaamisten välillä kotona. Menetelmän oppiminen vaatii paneutumista ja huolellista harjoittelua, jossa ryhmällä on tärkeä osuus vertaistuen antajana.

MAANANTAI KLO 13-14.30

Ystäväkahvila – Avoin juttutuokio (jatkuva ryhmä)
Ystäväkahvila on kaikille avoin kahvihetki, joka pitää sisällään rentoa tutustumista uusiin ihmisiin ja vertaistukea. Elämän ilojen ja haasteiden jakamista mukavassa seurassa. Kahvi- ja teetarjoilu. Ei tarvitse ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!

 

 

Tiistai

TIISTAI 10.00-12.00 (-13.30 asti itsenäisesti)

Tunnekuvia – Kuvallisen ilmaisun ryhmä (jatkuva ryhmä)
Kuvallisen ilmaisun avulla voi avautua uusia näkökulmia asioihin ja tarjoutua mahdollisuus löytää itsestä uusia puolia. Jokainen meistä on luova ja osaa tehdä taidetta, kun vain antaa siihen mahdollisuuden! Ryhmässä on joka kerta yhteinen teema tai harjoitus, johon kaikki osallistuvat. Lisäksi työskennellään omien aiheiden parissa. Työskentelyssä hyödynnetään erilaisia kuvallisen ilmaisun menetelmiä, kuten maalausta ja piirtämistä.

 

TIISTAI 10.00-11.00

Keskity hetkeksi – tietoisuustaitoharjoituksia, alk. 7.1., 10krt
Kurssilla harjoitellaan hyväksyvän tietoisen läsnäolon taitoja. Niistä on tutkitusti apua esimerkiksi stressinhallinnassa, toistuvassa masennuksessa ja kipujen hoidossa. Harjoitukset kehittävät monipuolisesti mielen ja kehon hyvinvointitaitoja sekä läsnäolon ja keskittymisen taitoja. Jokaisen tapaamisen alussa on lyhyt alustus aiheesta ja loppuaika tehdään erilaisia harjoituksia.

TIISTAI 10.00-12.00

Sisäpallopelit alk. 7.1.-31.3.
Paikka: Targa Areena, Ristihaantie 2.Tule mukaan pelaamaan hauskoja ja kuntoa kohottavia mailapelejä! Meille on varattu kenttä klo 10.30-11.30. Lajeina sulkapallo, pingis ja pickleball. Paikalle pääset kätevästi junalla Koivuhovin asemalle. Tarvitset sisäpelikengät ja urheiluvaatteet. Mailat saamme paikanpäällä. 

TIISTAI  11.00-13.00

Musisointia – itsenäistä soittamista ja laulamista (jatkuva ryhmä)
Kiinnostaisiko viritellä vanhaa soitto- tai lauluharrastusta uudelleen? Oletko kenties treenipaikkaa vailla? Toimintakeskus Oodin kautta voit varata itsellesi tai yhdessä ystäviesi kanssa soittoaikaa tiistai aamupäivälle. Tilassa on instrumentteja käytettävissäsi. Yksilölliset soittoajat jaetaan ilmoittautuneiden määrän mukaan. Toiminta sopii aiemmin harrastaneille.

TIISTAI 13.00-14.30

Tiistai toimintaa – kulttuuria, liikuntaa ja ulkoilua (jatkuva ryhmä)
Tiistai iltapäivien iloksi hyödynnämme lähialueella tarjolla olevia tapahtumia. Käymme Sellosalin ilmaisissa elokuvanäytöksissä ja konserteissa, Espoon kaupungin ohjatuissa liikuntatapahtumissa ja ulkoilemassa lähialueella. Monipuolista ja kivaa ohjelmaa, johon voit itse vaikuttaa ja antaa ideoita! 

TIISTAI 14.00-15.30

Lempeä mieli – Itsemyötätuntokurssi, alk. 14.1., 6krt.
Mitä on itsemyötätunto? Miten sitä voi oppia? Ihmisen taidolla kohdella itseään hyväntahtoisesti ja ystävällisesti on suuri vaikutus omaan hyvinvointiin. Teoriatiedon, harjoitteiden, keskustelujen ja vertaistuen kautta lähdemme matkalle kohti lempeämpää mieltä.

Keskiviikko

KESKIVIIKKO 10-11.00

Kaikille avoin tutustumisaika, joka keskiviikko
Tervetuloa tutustumaan Edistian Toimintakeskus Oodin toimintaan. Kerromme tarkemmin toiminnastamme leppoisassa ilmapiirissä.

KESKIVIIKKO 10-12.00

Palapalalta – Elämää ja kudontaa (jatkuva ryhmä)
Kudotaan yhdessä persoonallisia paloja ja liitetään ne lopulta yhteen Oodin omaksi persoonalliseksi, yhteisölliseksi seinävaatteeksi. Kutomisen rinnalla aivan yhtä olennaista on yhdessäolo ja elämän makuinen keskustelu. Sinun ei todellakaan tarvitse olla taitava kutoja, voit tulla mukaan opettelemaan!

KESKIVIIKKO KLO 12-13

Naisten kuntosaliryhmä (jatkuva ryhmä)
Vertaisvetoinen kuntosaliryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille naisille. Tarvitset vain sisäkengät ja mukavat vaatteet. Kuntosali on osoitteessa Kilonkallio 7, 0.krs.

KESKIVIIKKO KLO 13.00-14.30

Mielenterveyden käsi – kurssi mielenterveyttä suojaavista tekijöistä, alk. 22.1., 5krt

Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat lisätä arkeensa mielenterveyttä lisääviä tekijöitä. Kurssin tavoitteena on oppia tunnistamaan hyvää mieltä ja oloa tuovia tekijöitä omassa arjessa.  Kurssilla käydään läpi mielenterveyden käden sisältämät osa-alueet: Uni ja lepo, ravinto ja ruokailu, ihmissuhteet ja tunteet, liikunta, harrastukset ja luovuus.

KESKIVIIKKO KLO 14.00-15.30

Voimaa positiivista psykologiasta, 26.2., 4.krt 
Positiivisen psykologian idea on diagnostisoida hyvää. Hyvinvoivan ja kukoistavan elämän kehys rakentuu Martin Seligmanin tutkimuksen ja teorian mukaan kukoistuksen kehyksen osa-alueisiin, joita ovat mm elinvoimaisuus, ihmissuhteet, merkitys, myönteisyys, uppoutuminen ja aikaansaaminen. Kurssilla pureudutaan tarkemmin näihin osa-alueisiin ja käytännössä tarkastellaan mm omia vahvuuksia, tärkeitä ihmissuhteita, kehon ja mielen yhteistyötä, motivaatiota sekä epämukavia tunteita ja niiden hallintaa itsemyötätuntoa unohtamatta.

Torstai

TORSTAI KLO 10-12

Viisas mieli – taideperusteinen taitoryhmä, alk. 23.1., 7krt
Kyky havaita ja tiedostaa tunteita on tunnetaitojen ja itsetuntemuksen perusta. Kyky säädellä omia tunteita taas auttaa rakentamaan myönteisempää minäkuvaa, tuo itseluottamusta ja lisää omien tavoitteiden eteen toimimisen mahdollisuuksia. Kurssilla tutustutaan tunteensäätely-, tietoisuus-, ja vuorovaikutustaitoihin taiteen keinoin. Luoviin menetelmiin pohjautuva työskentely tarjoaa mahdollisuuden päästä käsiksi niihin asioihin, joita emme pelkän puheen kautta tavoita. Et tarvitse aikaisempaan kokemusta taiteen tekemisestä, kiinnostus ja avoimuus menetelmää kohtaan riittää.

TORSTAI 13-15.00

Leffaryhmä – Elokuvia ja dokumentteja, avoin kaikille (jatkuva ryhmä)
Leppoisaa yhdessä oloa ja ajanvietettä. Katsotaan toiveleffoja, dokumentteja ja muita kiinnostavia ohjelmia. Ei ennakkoilmoittautumista. Tervetuloa!

TORSTAI 13.00-15.00

Kuvaa & kävele – kävely- ja valokuvausryhmä, alk. 9.1., 8krt
Ryhmä suunnittelee kuvauskohteita ja toteuttaa yhdessä retkiä lähiseudun kaupunki- ja luontoympäristöön. Valokuvauksen opetuksen sijaan keskitytään tekemisen ja kokemisen iloon! Ryhmän päättyessä, tarkastellaan yhdessä tuotoksia ja jaetaan näkemyksiä kannustavassa ilmapiirissä. Kurssille osallistuessa ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta valokuvauksesta. Suosittelemme ottamaan mukaan oman kameran tai kännykkäkameran kurssille.

TORSTAI KLO 16-18

Iltaohjelmaa – toiminnallinen iltaryhmä (jatkuva ryhmä)
Suunnitellaan ja toteutetaan yhdessä mukavaa ohjelmaa ja tekemistä iltoihin. Ryhmässä voimme mm. askarrella, kuunnella musiikkia, tehdä iltapalaa sekä käydä kiinnostavissa kohteissa tai tapahtumissa. Illanviettoa hyvässä seurassa ja tunnelmassa!

TORSTAI KLO 17.00-18.00

Sähly – Matinkylässä (jatkuva ryhmä)
Vertaisvetoinen sählyryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille kokoontuu Mattlidenin koulun (Mattlidens skola) liikuntasalissa. Tarvitset vain sisäpelikengät, mailat löytyvät koululta. Osoite Matinsyrjä 1, 02230 Espoo.

Perjantai

PERJANTAI KLO alk. 10.00

Iloa kulttuurista ja luonnosta (jatkuva ryhmä)
Ryhmässä vieraillaan pääkaupunkiseudun kulttuuri- ja luontokohteissa, museoissa, näyttelyissä, tapahtumissa, konserteissa, teatterissa osallistujien kiinnostuksen mukaan. Tavoitteena on löytää kulttuurin ja luonnon tuoma virkistyminen ja hyvinvointi omaan arkeen soveltuvalla ja edullisella tavalla. Kaikki ryhmään osallistujat saavat Kaikukortin, jolla osallistuminen on maksutonta.

PERJANTAI 12-13.30

Tämä on elämää – Keskusteluryhmä (jatkuva ryhmä)
Elämään kuuluu iloa ja surua. Tässä ryhmässä voit vertaistuen voimalla jakaa ajatuksiasi elämän ylä- ja alamäessä. Aloitetaan ryhmä pienellä alustuksella ja lopetetaan hetken rentoutukseen. Vertaistuki ja yhteinen jakaminen ovat ryhmän kulmakiviä.

PERJANTAI KLO 12.00-13.00

Kuntosaliryhmä – Kilonkallio 7 (jatkuva ryhmä)
Vertaisvetoinen kuntosaliryhmä kaiken ikäisille ja kuntoisille. Tarvitset vain sisäkengät ja mukavat vaatteet. Osoite Kilonkallio 7, Espoo.

Yhteystiedot

Edistian Toimintakeskus Oodi
Kilonkallio 7C,
02610 Espoo

Iina Koskinen

yksikön vastaava

040 830 6366
iina.koskinen@edistia.fi

Mari Virtanen

kurssiohjaaja

044 751 0674
mari.virtanen@edistia.fi

Tiina Myllymäki

kurssiohjaaja

044 731 0979
tiina.myllymaki@edistia.fi

Riikka Laamanen

kurssiohjaaja

0400 626 533 (ma-ke)
riikka.laamanen@edistia.fi

Edistia kurssitoiminta